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    2008

02.27

ブレなくなった

2/27 12:49

最近、走った時に体がブレなくなってきた。
今までは走ると下半身と共に上半身も一緒に動いていたが、完全に下半身と上半身が分離したかのように連動しなくなった。
ケツと腰と脚のみで走ると言うイメージだ。
腹筋と背筋が強靱的に体を支えてくれて上半身がほぼ静止しているから安定して走れるため疲労感も前より感じないし周囲の状況を冷静に見渡しながら走る事が出来る。(上半身がブレないから視野もブレない)
走る際にケツ筋や腰筋も使えるようになったからか爆発力やスピード維持時間が昔より良くなった。
綺麗に筋肉をつけていくと思わぬ効果が得られる。
他の人にも筋トレはかかさず行う事を勧めたい。
(妥協しない程度でも良いから毎日トレーニングはしていくべきだと思う)

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